Acerca de alimentación cetogénica
Acerca de alimentación cetogénica
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Estas tres guías pueden serte útiles para conocer cómo yantar más potingue saludable:Las mejores 10 formas de comer más potingue ¿Cuánta pomada debes yantar si sigues una dieta baja en carbos o keto?
Respaldada por años de ciencia, una dieta keto puede ayudarte a adelgazar y a mejorar la salud de una forma en la que otras dietas no lo hacen. Descubre cómo
Diabetes 2004: bienes de una dieta suscripción en proteína y depreciación en carbohidratos sobre el control de la glucemia en personas con diabetes tipo 2 (artículo en inglés)
The British Journal of Nutrition 2016: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos en comparación con las dietas bajas en aceite en el peso corporal y en los factores de peligro cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés)
Sin embargo, el ayuno intermitente podría jugar un papel importante como compañero de una dieta en la que se quiere mejorar la salud y adelgazar a la tiempo. Lee más en nuestras guíCampeón sobre ayuno intermitente y sobre alimentación de tiempo restringido. ↩
Los productos bajos en carbohidratos como el chocolate, los dulces, la pasta y el pan frecuentemente utilizan todo tipo de mercadotecnia engañosa, y solo son comida chatarra, incluidos los carbohidratos, disfrazada. Más información sobre los alimentos procesados
El cerebro consume más o menos del 20% de la energía requerida del cuerpo todos los díTriunfador, a pesar de que solo representa el 2% de la masa corporal.
La reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la pomada (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.
Gonzalo es apasionado por impulsar cambios positivos a través de la investigación y divulgación de la ciencia. Por otra parte de escribir con otros miembros del equipo, Gonzalo se asegura de que el contenido sea actual, preciso y confiable.
Neurobiology of Aging 2012: La cetosis dietética progreso la memoria en el maltrato cognitivo leve (artículo en inglés)
Obesity Reviews 2014: ¿Las dietas cetogénicas positivamente suprimen el apetito? Una revisión sistemática y un metanálisis (artículo en inglés)
Existen mitos click here y controversias sobre la dieta keto, pero parece ser muy segura para la mayoría de las personas.13 Sin embargo, hay tres grupos de personas que requieren una consideración distinto:
New England Journal of Medicine 2008: Pérdida de peso con una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o desprecio en crema (artículo en inglés)
La dieta Keto está de moda y cada oportunidad son más las personas que siguen una dieta desprecio en carbohidratos y ingreso en grasas. Algunas personas lo hacen para perder peso, otras por los beneficios saludables.
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